Ishrana • Vivateka

Kajsije čuvaju zdravlje

Ukoliko želite da sačuvate zdravlje srca – jedite kajsije. Ukoliko niste ljubitelji svežih, jedite ih suve, pod uslovom da nemate povišen nivo šećera i holesterola u krvi. Osušene kajsije su bogate kalijum-karbonatom, koji je lekovit za osobe koje pate od aritmije. Osim magnezijuma, kajsije obiluju i fosforom, što poboljšava funkcije mozga, a kombinacija ovih dvaju...

Kako čuvati i pripremati hranu na letnjim vrućinama

Tokom leta kada vladaju visoke temperature, treba biti na oprezu prilikom kupovine i obrade namirnica. Zagađenom hranom se prenose mnoge bolesti. Osobe zaražene mikroorganizmima iz hrane mogu proći bez simptoma, ali isto tako mogu doći u stanje teške dehidracije (gubitka velike količine tečnosti) i poremećaja opšteg stanja, pa čak i do smrti. U povoljnim uslovima...

Najbolje jutarnje užine za gubitak kilograma

Dok neki ljudi ne vole da jedu u jutarnjim satima, drugim je jedan doručak malo. Ako vam se desi da ne možete da dočekate ručak, odaberite neku od ovih užina koje će vam pružiti dovoljno energije da pregurate jutro. Sir i jabuka Pored ručka koji obično pakujete za posao, stavite u kutijicu i malu užinu...

Crvena ribizla jača kosti

Ukusna i lekovita crvena ribizla je u narodu poznata od davnina. Sadrži ugljene hidrate, vlakna i proteine, a kalorije u tragu. Prebogata je karotenom koji u organizmu sintetiše vitamin A, važan za zaštitu sluzokože i pospešivanje razmene materija na ćelijskom nivou. Bobice sadrže čak polovinu dnevnih potreba vitamina C, zbog čega se preporučuje kod avitaminoze...

Šta je zdravije: smuti ili celo voće?

Smuti (napitak od temeljno samlevene mešavine voća, često i povrća i nekih drugih stvari) postaje sve popularniji. Nema sumnje da je to zdrav obrok. Ali, da li je zdraviji od celog voća, u njegovom prirodnom obliku? Voće, u svom celovitom obliku, spada u najzdraviju hranu. Gotovo svaki nutricionista će vem reći da možete da jedete...

Slatkiši štetni kao alkohol

Ko previše jede slatkiše može da ima brojne zdravstvene probleme, čak i ako nije dijabetičar. Zbog navale šećera u organizmu „pate“ mnogi organi, upozoravaju stručnjaci Kraljevske bolnice u Londonu. – Preterivanje sa šećerom je slično zloupotrebi alkohola, jer su obe supstance unete u velikim količinama toksične i stvaraju zavisnost. Šećer ne daje energiju kao što...

Petrovac zaceljuje rane

Višegodišnja zeljasta biljka petrovac (Agrimonia eupatoria) ima široku lepezu delovanja i veoma je zastupljena u narodnoj medicini. Zbog efekasnosti kod određenih bolesti zovu je i ranjenik, kostolom, sitni i ovčiji čičak, trava celog sveta… Naročito se koristi za rane koje teško zarastaju, posebno kod ginekoloških ranica i mioma, polipa i unutrašnjih krvarenja. U čajnim mešavinama...

Oprez: All-inclusive letovanje znači i tri kilograma viška

Da, all-inclusive zvuči jako lepo, ali vaše telo pati. Verovali ili ne, s konstantnim pristupom hrani unosite preko pet hiljada kalorija dnevno što je duplo više od preporučene doze. Poslednje što želite jeste da na odmoru brojite kalorije, ali ako vaš aranžman podrazumeva all-inclusive onda bi trebalo da počnete. Nutrucionisti savetuju da pripazite jer prosečan...

Ovsene pahuljice za dobro varenje

Ovas i ovsene pahuljice su pravi prirodni tonik za nerve, krvne sudove i srce, tvrde stručnjaci za narodnu medicinu. Dokazano je da ove izuzetno blagotvorne namirnice smanjuju nivo holesterola u krvi, stabilizuju krvni pritisak, pospešuju varenje, otklanjaju zatvor i grčeve. Dobre su za zdravlje kože i protiv hemoroida, a poseduju određeno laksativno i umirujuće dejstvo...

12 razloga zašto često koristiti kokosovo ulje

Kokosovo ulje je prirodno blago jer sadrži antibakterijska i antifungalna svojstva i ima protivupalno dejstvo. Zbog sastava svojih masnoća ima izuzetno pozitivno dejstvo na kožu. Hrani je, hidratizuje i neguje. Navodimo 12 načina na koje sve možete da koristite kokosovo ulje na telu, rukama i licu: 1. Za skidanje šminke Umočite malo vate u kokosovo...

Trešnja, lek iz priprode bolji od aspirina

Dvadeset trešanja ima 10 puta jače dejstvo od jedne tablete aspirina, a pri tome ne iritiraju želudac. Istraživanja su pokazala da osim toga što mogu da ublaže bolove, trešnje mogu da utiču i na zdravlje kostiju i na sprečavanje srčanih bolesti i raka. Trešnje se u nutricionističkom smislu smatraju važnim izvorom kercetina. Ovaj flavonoid ima...

Šta ako je za vas beli hleb bolji od integralnog?

Iako se veruje da je integralni hleb bolji od belog, studija objavljena u časopisu „Cell Metabolism“ pokazala je da to zapravo zavisi od bakterija u vašem stomaku. „Jedan od razloga zbog kojih smo se fokusirali na hleb je taj što je reč o jednoj od namirnica koje se najviše konzumiraju širom sveta“, izjavio je autor...

Page of 11
- 1 2 3 4 5
  6 7 8 9 10
  11
Next
Last