Ishrana • Vivateka

VISOK PRITISAK SNIŽAVA SE ČOKOLADOM: dijeta za hipertenziju treba da sadrži ovu namirnicu

Hrana koja obara visok pritisak može da bude i slatka! Visok krvni pritisak ne snižava se samo lekovima, već i prirodnim putem – ishranom koja pomaže u borbi protiv hipertenzije. Nije neophodno da pređete na vegetarijansku ishranu, ali treba da smanjite unos mesa a da jedete što više voća i povrća. Pri tome, važno je da...

Da li otičete od ugljenih hidrata?

Da li otičete od ugljenih hidrata? Intolerancija na ugljene hidrate Sve više ljudi primećuje nadutost i česte promene u kilaži, pa sumnjaju da su intolerantni na ugljene hidrate. Postoji li takva intolerancija i kako prepoznati simptome? Ugljeni hidrati su veoma ukusni i kada vam naiđe iznenadna želja za hranom, teško da će vam se tražiti...

Šećer stvara bore

Šećer ubrzava propadanje elastina i kolagena, proteina ključnih za zdravlje kože, a ubrzava i proces stvaranja bora. Stoga, ukoliko želite da usporite proces starenja, šećer iz ishrane apsolutno treba da izbacite, ističe američki dermatolog dr Frederik Brant. – Već posle deset dana bez šećera mogu da se uoče manje pozitivne promene na koži, a posle...

Patlidžan snižava holesterol

Plavi patlidžan je namirnica koja ima snažna antioksidativna svojstva i snižava nivo lošeg holesterola u krvi. Vitamini i minerali koje sadrži deluju antibakterijski i protivupalno, i zbog toga se smatra dobrim saveznikom imuniteta. Fitonutrijenti iz plavo – ljubičastog povrća smanjuju izlučivanje histamina, čije povišene vrednosti uzrokuju nesanicu i poremećaj raspoloženja. Plavi patlidžan je izuzetno bogat...

Pet čajeva koji podstiču mršavljenje

Osim zelenog čaja, još neke vrste slove kao dobra pomoć kod mršavljenja. Iako ste stalno priča o zelenom čaju koji je pun antioksidanata te deluje dobro na otapanje masnih ćelija, činjenica je zapravo to da „nijedna vrsta čaja ili biljnih napitaka neće dovesti do značajnog gubitka telesne težine, ali neke supstance mogu pomoći da, uz...

Izračunajte idealnu težinu

Izračunajte idealnu težinu Sve što ste hteli da znate o indeksu telesne mase Indeks telesne mase (engl. Body Mass Index, BMI) je metoda računanja uhranjenosti. BMI se izračunava vrlo jednostavno, a temelji se na odnosu telesne težine i visine osobe. Što je indeks više izvan okvira urednih vrednosti, to je veći rizik od obolevanja od...

Namirnice koje ubijaju želju za seksom

Kao što postoje afrodizijaci – hrana koja pospešuje libido, tako postoje namirnice od kojih seksualna želja naglo pada. Nabrajamo neke od njih. Soja Soja je odlična za organizam, ali može negativno da utiče na libido. Kod muškaraca može i da smanji nivo testosterona, kao i broj spermatozoida. Kokice iz mikrotalasne Iako savršeno idu uz filmove...

Ugrej se začinima

Najbrže ćete se ugrejati tako što ćete ubrzati svoju cirkulaciju. To se postiže na razne načine – vežbanjem, hodom, kućnim poslovima, ali i hranom. Topla supa ili čorba, čaj, čak i kafa, mogu brzo da nas ugreju, ali pojedini začini još brže. Ruzmarin Ruzmarin, svež ili osušen, možete da dotate mnogim jelima – odlično ide...

Par saveta da vam linija preživi sezonu slava

U našoj sredini su proslave, uglavnom uvek, povezane sa hranom. Domaćini se trude da trpeza bude što raskošnija i što raznovrsnija-i naravno da svega bude u izobilju, jer ako ne ostane, hrane naprosto nije bilo dosta. Sa druge strane gosti ne žele da uvrede svoje domaćine, pa probaju sve što je na jelovniku. Sa aspekta...

Keleraba za jači imunitet

Malo kalorija, a obilje vitamina i minerala čine kelerabu idealnom namirnicom za zimu. Ovo povrće iz porodice kupusa naručito je bogato gvožđem i vitaminom C koji su presudni za dobar imunitet. Ishrana bogata kelerabom pomaže organizmu u održavanju zdravog vezivnog tkiva, zuba i desni, a njeni antioksidantni sastojci štite organizam od infekcija i karcinoma. Keleraba...

Rotkva čisti organizam

Kao najbolja odbrana od infekcija i virusa, rotkva je nezamenljiva tokom hladnih dana zbog velikog broja lekovitih svojstava. Ovo hranljivo povrće male energetske vrednosti znatno doprinosi jačanju imuniteta, ali takođe podstiče rad jetre i žuči. U našim krajevima, najpristupačnija je crna rotkva, koja se koristi u slučaju infekcija, kod poremećaja rada žučne kese. Sadrži proteine...

Ovo su razlozi zbog kojih se gojite na poslu

Ukoliko ste među onima koji vežbaju svaki dan, pa čak i nedeljom, ali ipak ne možete da smršate ili se čak gojite, razlog za to bi mogao da bude vaš posao koji vas košta zdravlja. Korporativna kultura uključuje ručkove i večere koji su deo aktivnosti team buildinga, a nekada se organizuju i više puta mesečno...

Page of 16
- 1 2 3 4 5
  6 7 8 9 10
  11 12 13 14 15
  16
Next
Last