VivaTeka
  • O nama
    • Kontakt
    • Autorska prava
  • e-ZDRAVLJE
    • Prirodom do zdravlja
    • Lekovito bilje
    • Lepota
      • Top šminkasaveti profesionalnog šminkera o trikovima pravilnog šminkanja
    • Sport i Fitnes
      • KiropraktikaKiropraktikaZa sve one koji pate od sportskih povreda cilj nije samo da ublaže bolove već da budu u stanju da se što pre vrate uobičajenim aktivnostima bez bojazni da će pogoršati stanje. Upravo iz tog razloga se sve više ljudi širom sveta za lečenje sportskih povreda okreće kiropraktici. Kiropraktika je lečenje povreda koje ne uključuje lekove niti hirurške zahvate već se fokusira na ulogu kičme i centralnog nervnog sistema. Potpuno je neinvanzivna i posebno se bazira na prevenciji
    • Intima
    • Ishrana
  • ZDRAVA PORODICA
    • Deca
    • Žene
      • Trudnoća
    • Muškarci
    • Zlatno doba
    • Zdrav duh
  • VESTI
    • Tema
    • Saveti
    • Priče iz života
  • EKSPERTI
    • Dijagnoza
      • Vodič do dijagnoze A-Z
        • B dijagnoza bolesti
        • C dijagnoza bolesti
        • D dijagnoza bolesti
        • E dijagnoza bolesti
        • F dijagnoza bolesti
        • G dijagnoza bolesti
        • H dijagnoza bolesti
        • I dijagnoza bolesti
        • K dijagnoza bolesti
          • Kancer
        • L dijagnoza bolesti
        • M dijagnoza bolesti
        • N dijagnoza bolesti
        • O dijagnoza bolesti
        • P dijagnoza bolesti
      • Alkoholizam
      • Alergija
        • Alergološki testovi
        • Astma
        • Prolećne alergije-polen
        • Alergija na fizičke činioce
        • Alergija na ubod insekta
        • Alergija na grinje,prašinu
        • Alergija na ambroziju
        • Alergija na hranu
          • Test intolerancije na hranu
        • Alergija na lekove
        • Kožne alergije
        • Letnje alergije
        • Vakcina protiv alergije
    • MedicinaNovosti iz medicine, naučna istraživanja, experti o lečenju, lekovima, novim terapijama…
    • Lekari
    • Farmaceuti
    • Događaji
      • Galerija fotografija
  • VIBRACIONA MEDICINA
Početna / e-ZDRAVLJE / Ishrana / Izračunajte idealnu težinu

Izračunajte idealnu težinu

  • Početna
Izračunajte idealnu težinu

Izračunajte idealnu težinu

Izračunajte idealnu težinu

Sve što ste hteli da znate o indeksu telesne mase

Indeks telesne mase (engl. Body Mass Index, BMI) je metoda računanja uhranjenosti. BMI se izračunava vrlo jednostavno, a temelji se na odnosu telesne težine i visine osobe. Što je indeks više izvan okvira urednih vrednosti, to je veći rizik od obolevanja od raznih srčanih bolesti, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska.

BMI treba shvatiti kao okvirnu metodu, budući da stvarno zdravstveno stanje osobe treba oceniti u širem medicinskom kontekstu.

                                                                                                                          TABELA
Muškarci
Žene
< 20.7
19.1
BMI prenizak
20.7 – 26.4
19.1 – 25.8
BMI idealan
26.5 – 27.8
25.9 – 27.3
BMI malo iznad normale
27.9 – 31.1
27.4 – 32.2
BMI visok
31.2 – 45.4
32.3 – 44.8
BMI previsok
> 45.4
> 44.8
BMI izrazito visok

 

Kako se računa BMI?

BMI index ?

BMI index ?

Formula za izračunavanje BMI je vrlo jednostavna:

BMI = m/h²

m jeste telesna masa u kilogramima. Potrebno je da se pacijent izmeri kod kuće, ili ako nudite uslužno merenje u svojoj apoteci, onda taj podatak možete dobiti na licu mesta.

h je visina u metrima. I ovo je podatak koji će pacijent morati da donese sa sobom. Samo ne zaboravite da pretvorite centimetre u metre.

Na kraju vam ostaje samo da telesnu masu u kilogramima podelite sa kvadratom visine pacijenta u metrima i – voilà! Dobili ste BMI pacijenta.

Evo i primera – ako vaš pacijent ima 70kg i visinu od 170cm, BMI će biti:

BMI = 70kg/(1.7m)² = 70kg/2.89m² = 24.22kg/m²

Ako želite, za računanje BMI-a možete koristiti i aplikaciju (evo jednog primera). Samo jedna napomena – kada koristite aplikacije na internet stranicama, pazite da uvek odaberete metrički sistem, pošto je formula za unos težine u funtama a visine u stopama i inčima korigovana. Na raspolaganju su vam i aplikacije koje uzimaju u obzir i pol, starost, zatim narode kod kojih se BMI razlikuje, itd. Evo jednog primera i za takvu, nešto složeniju, aplikaciju.

Formula za izračunavanje :BMI = m/h²

Formula za izračunavanje :BMI = m/h²

Kako se tumače rezultati?

Za tumačenje rezultata, najjednostavnije je voditi se sledećom tabelom:

BMI manji od 18,5 – pothranjenost

Ove pacijente treba posavetovati da pokušaju da dobiju malo na težini tako što će u ishranu uvrstiti raznoliku hranu visoke nutritivne vrednosti.

BMI od 18,5 do 24,9 – normalna težina

Pacijenti normalne težine imaju manji rizik da obole od različitih stanja, najčešće vezanih za srce i krvotok, kontrolu šećera u krvi, itd.

BMI veći od 25 – povišena težina

Pacijentu bi trebalo objasniti rizik koji nosi povišena težina i posavetovati da razmisle o malim korekcijama ishrane i stila života. Ipak, budite pažljivi kako pristupate ovoj temi – niko ne želi da čuje da ima višak kilograma, pa budite taktični i pristupite temi samo sa zdravstvenog, nikako estetskog aspekta.

BMI veći od 30 – gojaznost

Gojaznost je visok rizik po zdravlje i zahteva ozbiljan pristup uz redovno praćenje pacijenta i implementaciju programa za gubitak težine. Podrška porodice i prijatelja je vrlo važna, pa uputite pacijenta da se posavetuje sa svojim lekarom.

Ograničenja

Nekoliko faktora treba uzeti u obzir

Kako da tumačite BMI vrednost

Kako da tumačite BMI vrednost

– na primer,

  • Starije osobe imaju više masti u telu nego mlađe osobe iste BMI vrednosti;
  • Žene imaju više masti u telu nego muškarci iste BMI vrednosti;
  • Sportisti i osobe mišićave građe mogu imati viši BMI zbog povećanog udela mišićnog tkiva. U tom slučaju, viši BMI ne mora biti faktor rizika;
  • Kod dece i adolescenata situacija je nešto složenija, pa treba analizirati i druge faktore sem BMI vrednosti.

BMI takođe treba analizirati zajedno sa obimom struka koji je takođe odličan pokazatelj kada su metabolička i kardiovaskularna oboljenja u pitanju

Obrada:VivaTeka Foto:PX

Facebook Comments

Pogledajte još

  • Tablica krvnog pritiska po godinama starosti
  • Cimet kao lek za metabolički sindrom
  • Deset čudesnih sastojaka mediteranske ishrane
  • Test intolerancije na hranu
Tags: IDEALNA TEŽINA, IZRAČUNAJTE, KILA, TABLICA IDEALNE TEŽINE

Teme

  • Intima (4)
  • Ishrana (187)
  • Lepota (30)
    • Top šminka (2)
  • Prirodom do zdravlja (127)
    • Lekovito bilje (13)
  • Sport i Fitnes (23)
    • Kiropraktika i povrede (4)

Najčitanije

Prerana ejakulacija
Prerana ejakulacija
18. Decembar 2015. 48
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
17. Decembar 2015. 40
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za…
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za...
23. Decembar 2015. 32
SAČUVAJMO OD ZABORAVA LEKOVITO BILJE 1
SAČUVAJMO OD ZABORAVA LEKOVITO BILJE 1
10. Januar 2016. 29
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za…
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za...
23. Decembar 2015. 1
Sami napravite maske za negu kože
Sami napravite maske za negu kože
26. April 2016. 0
Zašto ne bi trebalo da depilirate intimnu zonu
Zašto ne bi trebalo da depilirate intimnu zonu
27. Avgust 2016. 0
Praktični saveti za zdravo mršavljenje
Praktični saveti za zdravo mršavljenje
14. Jun 2016. 0
Možete vi to same! top šminka
Možete vi to same! top šminka
14. Mart 2016. 2
Simpsonov recept za ulje kanabisa
Simpsonov recept za ulje kanabisa
17. Decembar 2015. 1
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
17. Decembar 2015. 1
Lepota je u oku posmatrača
Lepota je u oku posmatrača
14. Mart 2016. 1

Agencija TeoBra, 11000 Beograd
zdravlje@vivateka.com
+381 65 27 67 283

VIDEO

VIDEO