VivaTeka
  • O nama
    • Kontakt
    • Autorska prava
  • e-ZDRAVLJE
    • Prirodom do zdravlja
    • Lekovito bilje
    • Lepota
      • Top šminkasaveti profesionalnog šminkera o trikovima pravilnog šminkanja
    • Sport i Fitnes
      • KiropraktikaKiropraktikaZa sve one koji pate od sportskih povreda cilj nije samo da ublaže bolove već da budu u stanju da se što pre vrate uobičajenim aktivnostima bez bojazni da će pogoršati stanje. Upravo iz tog razloga se sve više ljudi širom sveta za lečenje sportskih povreda okreće kiropraktici. Kiropraktika je lečenje povreda koje ne uključuje lekove niti hirurške zahvate već se fokusira na ulogu kičme i centralnog nervnog sistema. Potpuno je neinvanzivna i posebno se bazira na prevenciji
    • Intima
    • Ishrana
  • ZDRAVA PORODICA
    • Deca
    • Žene
      • Trudnoća
    • Muškarci
    • Zlatno doba
    • Zdrav duh
  • VESTI
    • Tema
    • Saveti
    • Priče iz života
  • EKSPERTI
    • Dijagnoza
      • Vodič do dijagnoze A-Z
        • B dijagnoza bolesti
        • C dijagnoza bolesti
        • D dijagnoza bolesti
        • E dijagnoza bolesti
        • F dijagnoza bolesti
        • G dijagnoza bolesti
        • H dijagnoza bolesti
        • I dijagnoza bolesti
        • K dijagnoza bolesti
          • Kancer
        • L dijagnoza bolesti
        • M dijagnoza bolesti
        • N dijagnoza bolesti
        • O dijagnoza bolesti
        • P dijagnoza bolesti
      • Alkoholizam
      • Alergija
        • Alergološki testovi
        • Astma
        • Prolećne alergije-polen
        • Alergija na fizičke činioce
        • Alergija na ubod insekta
        • Alergija na grinje,prašinu
        • Alergija na ambroziju
        • Alergija na hranu
          • Test intolerancije na hranu
        • Alergija na lekove
        • Kožne alergije
        • Letnje alergije
        • Vakcina protiv alergije
    • MedicinaNovosti iz medicine, naučna istraživanja, experti o lečenju, lekovima, novim terapijama…
    • Lekari
    • Farmaceuti
    • Događaji
      • Galerija fotografija
  • VIBRACIONA MEDICINA
Početna / e-ZDRAVLJE / Ishrana / VISOK PRITISAK SNIŽAVA SE ČOKOLADOM: dijeta za...

VISOK PRITISAK SNIŽAVA SE ČOKOLADOM: dijeta za hipertenziju treba da sadrži ovu namirnicu

  • Početna
VISOK PRITISAK SNIŽAVA SE ČOKOLADOM: dijeta za hipertenziju treba da sadrži ovu namirnicu

VISOK PRITISAK SNIŽAVA SE ČOKOLADOM: dijeta za hipertenziju treba da sadrži ovu namirnicu

Hrana koja obara visok pritisak može da bude i slatka!

Visok krvni pritisak ne snižava se samo lekovima, već i prirodnim putem – ishranom koja pomaže u borbi protiv hipertenzije.

Nije neophodno da pređete na vegetarijansku ishranu, ali treba da smanjite unos mesa a da jedete što više voća i povrća. Pri tome, važno je da smanjite količinu soli, odnosno da time ograničite unos natrijuma. Imajte u vidu da je ljudskom organizmu potrebno vrlo malo natrijuma i da je dovoljno 2 grama soli dnevno.

Međutim, dijeta za hipertenziju ne treba da samo izbacuje namirnice sa vašeg jelovnika – dosta toga treba i da dodate. Jedite više ribe, žitarice radi unosa dijetnih vlakana i na kraju se zasladite – crnom čokoladom!

Naučnici otkrivaju da je crna čokolada bogata flavonolima, supstancama koje smanjuju i sistolni i dijastolni pritisak. Naime, ove materije se povezuju sa stvaranjem azot monoksida, supstance koja širi krvne sudove i olakšava protok krvi. Samim tim, snižava i krvni pritisak!

Pri tome, treba da birate onu čokoladu u kojoj kakao čini veći procenat – što više kakao čestica, to će bolje delovati na visok pritisak.

Tako će u 100 grama crne čokolade biti oko 50 grama flavonoida, a u mlečnoj čokoladi tek oko 15 grama.

Ne zaboravite da će crna čokola sniziti i nivo lošeg LDL holesterola i podići nivo dobrog, odnosno HDL holesterola.

Izvor: Lepa & Srećna                                                      Foto: Pixabay

Facebook Comments

Pogledajte još

Tags: ČOKOLADA, VISOK PRITISAK

Teme

  • Intima (4)
  • Ishrana (187)
  • Lepota (30)
    • Top šminka (2)
  • Prirodom do zdravlja (127)
    • Lekovito bilje (13)
  • Sport i Fitnes (23)
    • Kiropraktika i povrede (4)

Najčitanije

Prerana ejakulacija
Prerana ejakulacija
18. Decembar 2015. 48
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
17. Decembar 2015. 40
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za…
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za...
23. Decembar 2015. 32
SAČUVAJMO OD ZABORAVA LEKOVITO BILJE 1
SAČUVAJMO OD ZABORAVA LEKOVITO BILJE 1
10. Januar 2016. 29
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za…
Soda bikarbona bez aluminijuma, lek za...
23. Decembar 2015. 1
Limun u službi lepote
Limun u službi lepote
28. April 2017. 0
Vitak struk – čvrst stomak
Vitak struk - čvrst stomak
29. Septembar 2017. 0
Da li jaja treba jesti svaki dan?
Da li jaja treba jesti svaki dan?
3. Oktobar 2016. 0
Možete vi to same! top šminka
Možete vi to same! top šminka
14. Mart 2016. 2
Simpsonov recept za ulje kanabisa
Simpsonov recept za ulje kanabisa
17. Decembar 2015. 1
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
Šipak, najbolji prirodni multivitamin!
17. Decembar 2015. 1
Lepota je u oku posmatrača
Lepota je u oku posmatrača
14. Mart 2016. 1

Agencija TeoBra, 11000 Beograd
zdravlje@vivateka.com
+381 65 27 67 283

VIDEO

VIDEO